April 30, 2011

  Den længe ventede og elsket af alle Kan helligdage . Det var i disse dage, mange opdager feriesæsonen tilbagetog. Og gamle og unge strømmer til landet for at prøve kebab, sole sig i det varme forår solskin. Og som et resultat konfronteret med problemer såsom overspisning og forbrændinger. Læger advarer og give anbefalinger om, hvordan at undgå konsekvenserne ved at bo uden for byen og ikke at ødelægge din ferie.

Uanset duftende og velsmagende var ikke shashlik Husk, alt skal være med måde. Og hvis din krop ikke er overskueligt, og benene selv er til regelmæssig del af kebab, bruge nogle tips ernæringseksperter.

Ved udarbejdelsen af ​​kød til grill bør ikke anvendes for meget af østlige krydderier og fordi de ophidse appetit , Stimulere smagsløgene. Løg og hvidløg er også en stærk appetit stimulerende. Fra krydderier og krydderurter er bedst at bruge citronsaft og sort peber, fremskynde processen med fordøjelsen. Som en side parabol, kan du bruge friske tomater. Tomater, på grund af indholdet af kalium og magnesium, balance din appetit.

I nogle tilfælde er det hjælper kedeligt appetitten Aromaterapi . Blomster dufte: geranium, kamille, ylang-ylang, lavendel, patchouli perfekt undertrykke lysten til at spise noget, og skabe en følelse af mæthed. Men citrus smag, dufte af abrikos og fersken, tværtimod, stimulere appetitten.

Men hvad nu hvis overspisning Der stadig? I disse tilfælde er læger rådes til at tage en tur, hvor du skal udføre den første blide, derefter mere energisk bevægelse. Lav et par enkle øvelser: kombinerer rettede armene over hovedet, trukket op for at gøre skråningerne af overkroppen til siden. Aktiverer leveren pegefingeren massage og motion, hvor krog bøjede pegefingre, trækker i hver sin retning. Dette sæt af øvelser formål at fremskynde processen med fordøjelsen af ​​mad og dens naturlige evakuering fra kroppen. Hvis der efter alle de foranstaltninger, var der ingen forbedring, bør du ringe til en læge. Konsekvenserne af overspisning kan være alvorlige.

Under udendørs aktiviteter der er tilfælde af forbrændinger. Vænnet i vinterperioden for eksponering for sollys på huden ofte reagerer rødme, udslæt og kløe. Men det har længe været kendt, at overdreven udsættelse for sol kan føre til kræft huden.

Desværre, i Rusland i vejrudsigten ikke omfatter indikatorer for aktivitet af ultraviolet stråling. I Europa er det UV-indeks annonceret hver morgen, og bestemmer graden af ​​beskyttelse af huden og foranstaltninger. Således når UV-indeks   2 kan, uden frygt, at gå ned på gaden. Når UV-indeks på 3 til 7 er det bedst at gemme sig i skyggen, bære en langærmet skjorte, solbriller, dække dit hoved. Når UV-indekset er større end 8 uden brug af solcremer på gaden er bedre ikke at gå. Det anslås, at i maj niveauet for UV i Moskva op til 5 enheder.

Hvis du stadig brændt Og narkotika er ikke ved hånden, anvende et håndklæde dyppet sædvanlige te afkog i 20 minutter. Brændt hud kan smøres med fløde panthenol , Drys skum Bepanten . Den vegetabilske olie eller creme fraiche, din foretrukne "national" betyder at bruge særdeles uønsket, fordi de fælde varme, hvorved ubehag og vægt af smerte. Vær forsigtig!