November 1, 2013

Trætte ben   periodisk bekymret om de mennesker, der er beskæftiget med tungt fysisk arbejde, og dem, der beskæftiger udelukkende stillesiddende arbejde. Hvis benene er trætte og ømme efter en betydelig stress, er det let at forklare. Men permanent manifestation af symptomet som et resultat kan føre til alvorlig sygdom - Åreknuder . tromboflebitis .

Hvordan virker trætte fødder?

Hvis en person siger hyppig ben træthed, smerter, følelse af svaghed eller ubehag i arme og ben, i medicin, er denne tilstand defineres som " restless legs syndrome ". Ifølge statistikker, forekommer denne betingelse i omkring 75% af kvinderne   og 25% af mændene Hvem har vendt 35 .

Patienten lider af dette syndrom er jævnligt meget trætte ben. På fødderne kan forekomme alvorlig hævelse, kramper periodisk forstyrret person han føler smerte i benene. Ud over det faktum, at patienten hurtigt trætte ben, det kan føles ubehag i form af periodiske " kuldegysninger "I benene, følelsesløshed i ben og tæer, følelse af tyngde, brændende. Det kan føle, at dine fødder " drejes ud ".

Som et resultat, en person, der har et lignende problem, arbejder hårdt, underkastes fysisk stress. Sommetider smerte og mund træthed er så alvorlig, at der forårsager ubehag, selv om natten, forstyrre en person til at slappe helt af og komme sig.

Hvorfor ser trætte fødder?

Du kan ringe til en masse faktorer, der provokerer trætte fødder og alle de ubehagelige symptomer forbundet med dette fænomen. Meget trætte ben i mennesker, der har en masse ekstra kilo. Dette problem er typisk for dem, der gå meget dagligt, bærer tunge ting.

Taler om problemet med trætte ben, bør du helt sikkert overveje arvelig faktor . Hvorfor er hurtigt trætte ben, forklarer ofte afbrydelsen af ​​blodkarrene. Sådanne sygdomme ofte er arvelige.

Særlig opmærksomhed skal rettes mod Casual sko . Den kendsgerning, at kvinder er langt mere tilbøjelige til at lide af trætte ben, dels forklarer iført sko med høje hæle. Da fødder er konstant i en tilstand af spænding, som i sidste ende fører til træthed og smerter. Men selv når iført flade såler sko på fødderne kan være meget trættende, hvis skoene stramt eller meget løs.

Fra mund træthed påvirker ikke kun dem, der har en masse walking, men folk ignorerer fysisk aktivitet. Stillesiddende livsstil, fører uundgåeligt til, at blod og lymfeknuder stagnere, hvilket i sidste ende fører til smerter i fødder og føler meget træt. Af den måde, snart trætte ben for dem, der er vant til at sidde, krydser benene.

Fysisk træning   - En stor foranstaltning for at forhindre mund træthed. Men dette udsagn er sandt, hvis vi ikke taler om overspænding og for store belastninger. Alt for hård træning er ofte den faktor, der fører til trætte ben på grund af muskelspændinger. Dette ses i mennesker, der spiller sport professionelt, såvel som dem, der ikke ved, hvordan man vælger den intensitet og varighed af fitness træning. Hvis folk overtræner, bortset fra træthed i benene, siger han bekymring søvnløshed , Høj modtagelighed for infektioner.

På varme dage, en person meget hurtigere trætte ben, når du går. Heat fører uvægerligt til dehydrering, og for at overvinde dette fænomen for at bruge nok væske.

Trætte ben er typiske for mennesker der lider af nyresygdomme, sygdomme i bækken organer. Dette er et karakteristisk symptom, der manifesterer sig i patienter åreknuder , De, der har flatfoot . Alle de sygdomme, der er forbundet med reduceret blodgennemstrømning i benene, uvægerligt forårsage en følelse af træthed i benene. Denne perifere kredsløbsforstyrrelser, der udvikler på grund af blokering af arterierne og teroskleroticheskimi tromber . Behandling ben træthed i dette tilfælde er uvægerligt forbundet med behandlingen af ​​den underliggende sygdom. Generelt denne sygdom påvirker ældre, samt storrygere, patienter sukkersyge Mennesker med høje niveauer af kolesterol .

Følelse træt i benene kan være forbundet med autoimmune sygdomme , Udviklingen af ​​hvor immunsystemet begynder at angribe kroppens egne celler. Således når polymyalgia rheumatica patienten føler meget træt benmuskler og smerte som følge af immunceller angriber området.

Undrede de trætte ben og hvad man skal gøre, hvis du får trætte ben, ofte nødt til at gravide kvinder. I dette tilfælde benene bliver trætte under indflydelse af hormonelle forandringer i kroppen aktive vordende mor. Med de hormonelle forandringer er også forbundet med manifestationen af ​​trætte ben Overgangsalderen .

Hvordan at slippe af med trætte ben?

Hvis benene er trætte, den første ting at gøre - for at give små Rest lemmer . For at gøre dette, sidde eller ligge ned i en halv time, og fødderne skal være i en ophøjet position, således at udstrømningen af ​​lymfeknuder og blod er mere intens.

Men før praktiserende trætte ben på forskellige måder, skal du vide, hvad der forårsager dette symptom provokeret. Hvis en person har tegn på åreknuder Konstant vises ødem af underekstremiteterne, bør han besøge en læge, der vil etablere den korrekte diagnose. På dette grundlag eksperten har at gøre en beslutning om, lindre træthed fødder, og hvad de mest effektive midler til at hjælpe med at fjerne tunge ben.

At lindre træthed i benene, er ikke forbundet med alvorlige sygdomme er ikke altid nødvendigt at anvende salven om fødderne eller andre stoffer. I første omgang, skal du meget omhyggeligt vælge dagligdags sko. Denne artikel af tøj er absolut ikke spare så behageligt og velvalgte par sko kan helt fjerne problemet med trætte ben. Den optimale højde af hælen - tre eller fire centimeter. Men uanset hælen, stadig hele dagen lang gåtur i sådanne sko er ikke ønskværdigt. Det er bedre i det mindste i nogen tid til at udskifte det på de komfortable hjemmesko eller ballet lejligheder.

Hver dag skal være et par gange for at udføre særlige øvelser for benene. Folk, der er tilbøjelige til udseendet af træthed i underekstremiteterne, at hjælpe massage og fodbad udmattelse. Disse procedurer vil bidrage til lettere at bære belastningen, og fjern den daglige belastning af træthed efter en hård dag.

Øvelser for fødderne   let at udføre, selv midt i en arbejdsdag, som det gøres meget enkelt. Opholder sig i en siddende stilling, skal du i første omgang flere gange for at trække tæerne, og derefter trække dem væk. Den næste øvelse - roterende fødder fra venstre mod højre og højre mod venstre. Komplet lille kompleks bør være, gå barfodet på gulvet, mens problemfrit fra hæl til tå. Kontorarbejdere anbefales mindst hver 20-30 minutter for at stige fra en stol og gå 2-3 minutter. Dette vil bidrage til en aktiv blodcirkulationen.

Om aftenen, at fjerne smerter i benene, kan du bruge bade . Der er mange effektive værktøjer, som tilsættes til badet for fødderne. Disse kan være urter (kamille, vejbred, Padderok, lind blomster), havsalt. Sådanne bade tager 10-15 minutter. En anden mulighed - en kontrast bad. For at gøre dette, tage to bassin - med varmt og koldt vand. Holde dem i benene er nødvendig for 2 minutter tur. Fuldstændig overtagelse af badet bør være i koldt vand. Efter fodbad, skal du sørge for at suge mindst et par minutter, holde benene lige over dit hoved.

Fodmassage   - En anden stor værktøj, der giver dig mulighed for at fjerne de trætte fødder. Den bedste mulighed - at gennemføre en massage efter en fodbad. Det er først ælte fødder, og derefter hver finger for sig. Efter massage, er det ønskeligt at sætte på en god fod creme fra trætte ben. Som anmeldelser, komplekse applikationer bade, massage og fløde mod træthed effektivt at håndtere dette problem. Patienter med åreknuder sådan massage bør ikke ske.

At vælge en creme til trætte ben eller gel på trætte ben op, er det bedst at rådføre sig med din læge i første omgang og forklare mere detaljeret, som vist uro i benene, og hvilke fornemmelser ledsage ham.

For at fjerne de trætte ben er også der skal gøres om natten egnede pakker. Komprimer, lindre trætte fødder består af honning og et par dråber æteriske olier af pebermynte og rosmarin.

Undertiden manifestationen af ​​ekstrem træthed læge kan anbefale iført medicinsk kompressionsstrømper . Det er vist iført folk med åreknuder, fordi med denne trøje, kan du forhindre fremkomsten af ​​ødem. Der er også særlige ortopædiske puder til fødderne, som er nødvendige for at sætte benene i løbet af natten.