April 7, 2014

Træthed i kroppen   - En ejendommelig fysiologisk tilstand, som er forårsaget af for meget aktivitet. Træthed i kroppen resulterer i en reduktion af effektivitet og reduktion af vitalitet. Det tager en fuld tilbagebetaling af kroppen til at vende tilbage til et normalt liv.

Hvordan virker træthed?

Nogle gange, som synonym for udtrykket "træthed" anvendes ordet "træthed". Men disse definitioner ikke er indbyrdes udskiftelige, da træthed - det er bare en subjektiv følelse, som manifesterede træthed.

Bestemt fysisk   og mentale   ( mentale ) træthed . Mental træthed udtrykkes, først og fremmest et fald i produktiviteten på intellektuelle indsats, sprede opmærksomhed. Når fysisk træthed dysfunktion af muskler.

Medics bestemt subjektive   og objektiv   tegn på træthed. Den tidligste symptom er træthed, ønsket om at sove. Fysisk træthed udtrykkes i varierende grader, hos voksne og børn et fald i muskulær udholdenhed og styrke, koordinering af bevægelser. At udføre bestemte handlinger en person, der har observeret symptomer på udmattelse af kroppen, er det nødvendigt at forbruge meget mere energi.

Begyndende tegn på træthed, når kroppens mentale arbejdskraft er problemer med hukommelsen, den manglende evne til hurtigt at revidere de oplysninger fokus på at løse de vigtigste spørgsmål osv Årsager til træthed i dette tilfælde forbundet med en lang og aktiv mentalt arbejde, som det er, for eksempel, er tilfældet med de studerende inden prøven. Den vigtigste fysiologiske forårsager træthed af fysisk art - overspænding krop. For eksempel kan denne betingelse forekomme i atlet, føreren efter en lang flyvning, etc. I nogle tilfælde, efter en meget kraftig belastning på samme tid er der både fysiske og psykiske former for træthed.

Træthed kan være forbundet med det konkrete arbejde: det sker tidligere, hvis en person arbejder monotont i samme position, og dermed han stramme de samme muskler. På grund af en falsk følelse af komfort, kan så efter arbejde i en statisk stilling vises ydre tegn på træthed.

Hvis tilstanden af ​​udmattelse jævnligt observeret i mennesker og forhindre ham at leve et fuldt liv og aktivt arbejde, skal du sørge for at gå til lægen med en anmodning om at forklare, hvad er årsagerne til træthed er relevante i dit tilfælde, og hvad man skal gøre for at slippe af med denne betingelse.

Når defekt ferie eller ved konstant meget stærk stress opstår kronisk fysisk og nervøs udmattelse. Eksperter også en tendens til at skelne intellektuelle og mental træthed rettigheder. Folk yngre konstant tilstand af mental træthed og genstart provokere udvikling neuroser . Det er ofte udtrykt som træthed skolebørn. De, der er tilbøjelige til konstant angst og angst manifesteret mental træthed.

I betragtning af, at udførelsen og træthed er tæt forbundet, skal du sørge for at være opmærksom på tegn på denne tilstand og træffe passende foranstaltninger. Hvis det er meget ofte præget af hurtig træthed og nyttiggørelse ikke forekomme selv efter resten, skal det gå til en specialist til høring.

Forældre skal have en klar strategi for træthed og træthed hos børn, ikke at miste den første grad af træthed og forsøge at hjælpe barnet. I præ-skole og primær skoleelever en stærk træthed udvikler hurtigere end for en voksen. Denne betingelse sommetider opstår som et resultat af mange timer bare sidder ved skrivebordet, meget store daglige belastninger mv Kronisk træthed hos børn udtrykkes i en række funktioner. Barnet bliver distraheret, uopmærksom, mister udholdenhed, disciplin bryder i undervisningen. I nogle tilfælde kan barnet selv emerge temperatur træthed, svaghed mærket, hovedpine, svaghed. Meget ofte kræve yderligere behandling overanstrengelse børn, der for nylig bragte nogen sygdom. Men husk på, at en sådan betingelse også kan være forvarsel om sygdommen.

Hvorfor manifesteret træthed?

Således er de væsentligste årsager til træthed er en alvorlig fysisk, mental og følelsesmæssig stress, dårlig kost, mangel på søvn og ordentlig hvile, vanskeligt at tilpasse visse betingelser, fysisk inaktivitet   et al.

Træthed forekommer hos mennesker som følge af langvarig eller anstrengende aktivitet også. Træthed på arbejdet er manifesteret som et resultat af forskellige aktiviteter: krop overanstrengelse som i den statiske og dynamiske på arbejdet. Fysisk træthed   Det udviklede under muskelarbejde, mentale - med aktive intellektuelle aktiviteter. Det forårsager træthed ensformigt aktivitet, ensartethed handling. Hos mennesker er der er et ønske om at forlade arbejdet eller reducere graden af ​​stress. Når folk overanstrengelse musklen belastning, da det nedsætter muskel forsyning af energimaterialer og på samme tid akkumulerede henfaldsprodukter. Følgelig kan resten slippe af mælkesyre (et nedbrydningsprodukt) og genoprette den normale funktion af skeletmuskulatur og andre muskler. Den normale tilstand og arbejdende muskler hurtigere kommer med en aktiv ferie.

Hvis tilstanden af ​​træthed konstant chikanere en person med et spørgsmål, "forklare, hvad der forårsager muskel træthed", skal du kontakte din læge. Specialisten vil foretage en indledende undersøgelse, der ville bestemme, konstant træthed forbundet med nogen bestemt grund. Desuden hvad lægen vil fortælle dig bør være forebyggelse af træthed i fremtiden.

Årsagerne til mental træthed karakter kan forlænges mentalt arbejde, dårlige arbejdsvilkår, følelsesmæssig overbelastning, støj, fysisk sygdom. Hvis en person i en tilstand af udmattelse fortsætter, derefter gradvist han udvikler nedslidning Som kan være både akut og kronisk. Ofte udtømningen af ​​begge former ses i atleter, der forbereder sig til konkurrencer.

Det er vigtigt at forstå, at træthed kan være et symptom på alvorlige sygdomme - Sukkersyge . Hepatitis C . onkologiske sygdomme . depression .   multipel sklerose . TB   og andre. Det er derfor vigtigt at gå gennem en fuldstændig undersøgelse og afgøre, om den normale tilstand for menneskers sundhed. Under høringen, er lægen forpligtet til at være opmærksom på nogle subjektive indikatorer (træthed, generel ubehag), og om de objektive tegn (vægttab, øget hjertefrekvens, blodtryk udsving)

Hvordan at slippe af med træthed?

For at undgå træthed, skal en person først være meget forsigtige med deres helbred og "lytte" til de signaler kroppens træthed og utilpashed. Enhver form for fysisk træthed kan ikke ignoreres. Hvis en person regelmæssigt oplever træthed under træningen, er det nødvendigt at reducere intensiteten og tempoet i livet i almindelighed, da senere kan udvikle fysisk udmattelse, hvilket fører til underernæring.

For at forebygge træthed, er det vigtigt at effektivt at organisere arbejdet, at skifte det aktive arbejde med hvile, arrangere arbejdspladsen så arbejdet på det var den mest bekvemme.

Eksperter siger, at mere effektivt forhindrer træthed tillader aktiv. Mennesket skal konstant veksler mentalt arbejde med fysisk arbejde eller motion. I løbet af dagen, er det vigtigt at gøre en fuld frokost pause og ikke til at arbejde på dette tidspunkt.

Det bør erindres, at kroppen snarere overanstrengelse i statisk muskelaktivitet, dvs. når de er konstant i en tilstand af spænding. For at forhindre dette, er det vigtigt at veksle mellem statisk og dynamisk muskelarbejde, jævne mellemrum for at finde tid til at hvile.

Hvis en person føler de første tegn på træthed i fysisk eller psykisk arbejde, skal det være sikker på at være opmærksom på det en pause, vende deres opmærksomhed til andre aktiviteter. Vi kan ikke tillade kronisk træthed.

Hvis en person er ofte træt, følelse overvældet, kan han forsøge at anvende nogle opskrifter af traditionel medicin Gør det muligt at bringe kroppen tilbage til normal og forbedre den overordnede tone. Den gavnlige effekt på kroppen har te med mælk og honning, mynte te, blade tranebær. Det anbefales også at forberede te og tinkturer af lakridsrod, echinacea. Drikke granatæble og druesaft, samt frisklavet saft fra rødbeder og gulerødder. Vigtigt så meget tid til at være udendørs, er opmærksomme på ernæring, til at indgå i kost af grøntsager, frugter og bær.

Den gavnlige effekt på kroppen, når træthed har vandbehandling . Om aftenen kan du tage en afslappende bad eller lave en kontrast fodbad (skiftevis sænkede fødder i kulden, varmt vand). I morgen er det ønskeligt at køle ned med koldt vand, og erfarne folk kan øve kaste. Effektivt genskaber magt bad med nåle ekstrakt, æterisk olie af fyrrenåle.

Forebyggelse træthed førskolebørn er først og fremmest at etablere den optimale tilstand af dagen for barnet. Og hos små børn, bør og studerende være nok søvn, tilstrækkelig mad, herunder nyttige for en organisme retter. Forældre skal nøje overvåge barnet, hvordan tilstrækkelig belastning. For at undgå øjet og muskeltræthed, studerende aktiviteter, er det vigtigt at skifte jævnligt pause fra undervisningen. Foranstaltninger til forebyggelse af træthed hos børn inkluderer at preschooler sessioner bør ikke vare mere end 15-20 minutter, og jo yngre studerende skal have en pause fra aktiv psykisk stress hver halve time. Vi kan ikke tillade barnet at bruge en masse tid foran skærmen, da der er risiko for såkaldt computer vision syndrom . Træthed, dets art og forebyggelse af et barn - et vigtigt emne, der bør drøftes med din børnelæge og lytte til hans råd.