December 12, 2011

Vitamin B9   (folinsyre) - er vitamin Hvis vigtigste funktion er at bevare sundhed Immun   og kredsløbssystemer . Folinsyre, sammen med dets derivater kombineres i en fælles gruppe kaldet folacin .

Mangel   Folinsyre stimulerer udviklingen af ​​tumorer, problemer med knoglemarven, hvilket i høj grad vil lide under en mangel på vitamin. Dette kan føre til en stigning i progenitor erythrocyt , Som igen forårsager dannelsen af ​​såkaldte megaloblast megaloblastisk anæmi . Diarré, anæmi, depression, tab af appetit, fosterskader af barnet   mangel under graviditeten abort   - Det er ikke alle lidelser, der kan ledsage mangel på vitamin B9.

Symptomer på mangel:

• CNS: søvnløshed, angst, problemer med hukommelsen, angst, depression, demens . apati
• Problemer med hud og hår: grånende og hårtab, hudforandringer
• Fra fordøjelseskanalen: diarré og kvalme, fordøjelsesbesvær, mavesmerter
• Opbremsning
• Sår på slimhinderne
• Anæmi
• Fosterskader af afkom

Rolle af vitamin B9:

• Bevare sundheden af ​​de nye celler i kroppen
• Konstruktion af nye celler, hvilket er særligt vigtigt for små børn og for moderen og barnet under graviditet
• DNA-replikation
• Slows angreb Overgangsalderen
• Positiv effekt på hjernens aktivitet
• Normalisering niveau Homocystein
• Positiv effekt på kvindelig forplantningsevne
• Deltagelse i blodet, næsten alle dannede blodelementer

Indikationer:

• Som et af elementerne af komplekse terapi i behandlingen af ​​depression, osteoporose, aterosklerose
• Forebyggelse af anæmi som følge af alkoholisme, graviditet, underernæring, sygdom, mave-tarmkanalen og leveren, og andre lidelser i kroppen
• Forgiftning
• Tag nogle lægemidler: anti-ulcus medicin, antacida, sulfonamider, antihyperlipidæmiske agenter, alkohol-holdige produkter, anti-metabolitter.
• Folinsyremangel

Satsen for accept

400 mcg af vitamin B9 optagelse sats for den voksne sund person. I løbet af denne menneskelige behov er fordoblet (800 mg), mens amning - i halvdelen (600 g). Den baktericide og vanddrivende medicin, tage p-piller   kræver også en stigning i dosen af ​​folinsyre, i dette tilfælde skal dosis bestemmes af lægen, har skrevet medicin .

Optimal anvendelse af folinsyre med cyanocobalamin   og C-vitamin .

Kilder til vitamin B9

Det menneskelige legeme kan ikke selv syntetisere folinsyre, så den eneste mulighed for modtagelse modtages i fødevaren eller særlige kosttilskud og vitamin komplekser.

De vigtigste kilder til folinsyre naturlig oprindelse: bælgfrugter, honning, lever produkter fra hvedemel, grøntsager og grønne blade, nogle citrusfrugter, korn. Som et resultat af varmebehandling af fødevarer folat, men i nogle lande, producenterne skal berige sine bagværk i dette vitamin. Langsigtet opbevaring af fødevarer fører også til et betydeligt tab af materiale.

Undersøgelser har vist, at gravide kvinder er bedst at tage vitamin B9 er i form af tabletter, som de forsøger at mætte kroppen gennem maden normalt ikke fører til tilstrækkelig indtagelse.

Interessante fakta

Folinsyre blev opdaget ved et uheld. I begyndelsen af ​​sidste århundrede, anæmi hos gravide hærdet ved hjælp af gærekstrakt, hvilket resulterer i folinsyre blev identificeret som den vigtigste faktor i gær. Efter 10 år, blev stoffet fundet i spinat, og meget snart udledes med kunstige midler.