April 14, 2012

Vitamin B6   Det er en kombination af flere stoffer, der har lignende biologisk aktivitet.

Vitamin B6 er vigtigt for kroppen, da det var han ansvarlig for absorptionen af ​​umættede fedtsyrer, metabolisme af proteiner og fedtstoffer. Desuden er denne vitamin   Den deltager i mange kemiske reaktioner i kroppen. Jo mere fedt og protein til menneskeføde anvendelser, jo mere en given forbindelse den har brug for. Når vitamin B6-mangel i visse enzymer i organismen kan blokeres, og det er umuligt uden kemiske processer. Vitamin B6 forbedrer også funktionen af ​​nervesystemet, lever, er involveret i hæmatopoiese. Ligesom alle andre vitaminer i gruppen, vitamin B6 deltager i stofskifte Involveret i syntesen af ​​glutaminsyre, histamin, Hæmoglobin . enzymer . Det sænker niveauet af kolesterol Det forbedrer kontraktilitet af hjertemusklen, sammen med vitamin B5 det konverterer folinsyre   i aktiv form. En anden funktion af vitamin B6 er under uddannelse antistoffer Samt syntesen af ​​neurotransmittere, som er nødvendige for sunde funktion af nervesystemet, er involveret i udviklingen af ​​røde blodlegemer, de processer af glucoseoptagelse nerveceller. Desuden vitamin B6 forsinker modningen af ​​syntese af nukleinsyrer, fungerer som en naturlig diuretikum, reducerer følelsesløshed, muskelkramper eller spasmer, hjælper med at forhindre hudlidelser.

Åbning af vitamin B6 var spontan, som et biprodukt.

Vitamin B6 er vandopløseligt, er det ikke ophobes i kroppen og hurtigt - for otte timer, er det output. Derfor er dette stof konstant påfyldning kroppens behov, hvad der skal ske med hjælp af en afbalanceret kost.

Det daglige behov for vitamin B6 er forskellige for hver alder for spædbørn skal være 0, 3-0, 7 mg for ældre børn - 1 til 1, 7 mg, voksne har brug for 1, 6-2, 2 mg, og gravide og ammende mødre kræver fra 1, 8 til 2, 6 mg vitamin.

Tage visse lægemidler, såsom kuprimin og penicillamin, kan anti-TB-medicin og antikonvulsiva føre til en alvorlig mangel på dette vitamin i kroppen. Anbefales ikke samtidig med vitamin B6 Vitamin B1   og B12 på grund af svækkelse af deres samlede virkning. Desuden kan dette vitamin forårsage et fald i effektiviteten af ​​lægemidler til behandling af Parkinsons sygdom .

Øget modtagne doser af vitamin nyttig, når du tager p-piller, antidepressiva, rygere, personer, der indtager store mængder alkohol under øget fysisk belastning.

Symptomer på vitamin B6 i kroppen:

• Depression
• Kramper
• Nedsat appetit
• Irritabilitet
• Kvalme og opkastning
• Øget angst
• Forvirring
• Nedsat vækst hos børn
• Seborrheic dermatitis
• Konvulsionnye angreb
• Metaorizm
• EEG abnormaliteter
• Fremkomsten af ​​nyresten
• Glossitis
• Polyneuritis øvre og nedre ekstremiteter
• Fremkomsten af ​​nyresten
• Konjunktivitis
• Canker
• Perifer neuritis

Vitamin B6 absorberes godt i forskellige former. Daglige indtagelse af stoffet i de doser, der overskrider de anbefalede 50 gange over flere år, ikke har ført til nogen bivirkninger.

Blandt vegetabilske kilder til vitamin B6   Du kan vælge sojabønner, kartofler, vilde sennep, majs, citrusfrugter, tomater, kål og blomkål, jordbær, nødder, bananer, avocado, gulerødder, bønner, ris, korn, spinat, gær, spinat, majs korn.

Kilderne   vitamin dyr   De er æg, hjerte, nyrer og lever af kvæg og torsk, mejeriprodukter og mælk, østers, fisk, kød.