7 Oktober 2011

Vitamin D Den repræsenterer en gruppe af biologisk aktive stoffer, som omfatter holekaltsifero, ergocalciferol og andre stoffer.

Først blev D-vitamin ses som en faktor mod læger rakitis . Torskelevertran, rig på disse stoffer, der anvendes til medicinske formål mod engelsk syge siden oldtiden, men forbinder med den terapeutiske effekt af tilstedeværelsen i det af D-vitamin var kun lige i begyndelsen af ​​det 19. århundrede. Og et århundrede senere, blev det bemærket, at solbadning hjælp mætte kroppen, Vitamin   ikke værre.

I begyndelsen af ​​det 20. århundrede blev det opdaget vitamin formel, gjorde det en tysk professor, vinder af Nobelprisen i medicin, som blev tildelt for studiet af vitaminer. Da D-vitamin er blevet tildelt til de vitale stoffer.

De vigtigste funktioner i D-vitamin:

• Forudsat normal knogle udvikling, vækst
• Forebyggelse af osteoporose, engelsk syge, blødgøring af knogler
• Reguleringen af ​​mineralstofskiftet
• Fremmer aflejring af calcium i knoglevævet
• Påvirke den samlede stofskifte
• Øger immunitet
• Det sikrer et velfungerende skjoldbruskkirtlen
• Det normaliserer blodpropper
• Det regulerer blodtrykket og hjerteslag
• Det forhindrer væksten af ​​kræftceller
• Øger modstandskraft over for infektioner og vira
• Det giver fremstilling af midler til calcium transport øger sin reabsorption, øger dets absorption i tarmen, øger permeabiliteten af ​​epitelet til calcium.

For at generere den nødvendige mængde D-vitamin du har brug for kun en halv time om ugen i solen til at blive vist. Således kan forskellige beskyttende midler ikke anvendes, fordi de kan blokere sollys på huden til næsten 100%. Selv beskyttende middel med en lille grad af beskyttelse SPF15 vil savne ikke mere end en tiendedel af sollys. Ældre og personer med mørk hud har brug for mere tid i solen.

For folk helt at opgive dyr fedt Eller endda skiftet til vegetarisme, mangel på D-vitamin kan blive til en virkelig katastrofe: det faktum, at dette vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at i mangel af fedt i fødevarer er umuligt at assimilere. A-vitaminmangel er meget almindeligt, især i den kolde årstid, når solen ikke ses. Faldet i absorptionen af ​​calcium, kan D-vitaminmangel påvirker de mest alvorlige sundhedsproblemer spænder fra ledsmerter til cardiovaskulære sygdomme , Nyreproblemer, osv

Mange multivitamin komplekser, samt fødevareprodukter er sammensat af D-vitamin Forskning ved Boston University, sponsoreret af producenten af ​​en af ​​de mest populære sodavand i verden har vist, at D-vitamin er i stand til at blive absorberet af kroppen gennem befæstede drikkevarer og frugtsaft. Som følge heraf er dette selskab kræves for at løse tilsætning af D-vitamin i drikkevarer.

Som med næsten alle andre vitamin, D-vitamin i en overskydende mængde er ganske toksisk for det menneskelige legeme. Han kan hæve indskud   calcium i nyrerne , Give   resorption af skelettet . forstyrre hjerte og blodkar . Men sådanne tilfælde er ekstremt sjældne, især for indbyggerne i de midterste breddegrader. Få en højere dosis af vitamin indtag kan kun være gennem solbadning kan ikke gøre dette: i sidstnævnte tilfælde den nødvendige dosis af kroppen sender til deres behov, og resten vil gemme op i leveren til de værste tider, eventuelt overskydende vil simpelthen ikke blive produceret.

Symptomer giperavitominoza   er   svaghed . diarré   og forstoppelse , Akut hovedpine Og smerter i led og muskler, øget kropstemperatur og Blodtryk , Kortåndethed, kramper .

Kontraindikationer præparater, der indeholder D-vitamin:

• Organiske hjertesygdomme
• Sår på tolvfingertarmen og mave
• Hypercalcæmi
• Akut nyresygdom   og lever

Behov

Behovet for voksne mænd og kvinder til D-vitamin er 2, 5 mg om dagen for børn op til tre år, gravide og ammende mødre har brug for om 10 g stof. Folk, der bor i nord, i områder, hvor der er lidt sol er mest tilbøjelige til at mangel på D-vitamin

Blandt de vigtigste kilder til D-vitamin er følgende:

• Vegetabilsk oprindelse: brændenælde, persille, lucerne;
• Animalsk oprindelse : Æg, fiskeolie, ost, mejeriprodukter (forbrug af mejeriprodukter ikke altid dække hele behovet for vitaminer, ofte fordi de indeholder lave doser), smør, æggeblomme.

Symptomer på mangel

De alvorligste konsekvenser af vitaminmangel er: engelsk syge, blødgøring, osv Milde former for vaere at underskud   søvnløshed, udvikling af synshandicap, brændende fornemmelse i halsen og munden, vægttab, appetitløshed   etc.

Interessante fakta

Som det fremgår af nylige undersøgelser, D-vitamin er i stand til at hjælpe kroppen i kampen mod cancerceller . De har særlige områder, der er under indflydelse af vitamin bremse deres levebrød. Vitamin har vist god effekt i behandlingen af Breast Cancer . Kvinder i alderen 50 år kunne meget lettere at håndtere sygdommen når de findes i deres kost daglige behov for dette stof.