26 juni, 2011

Alle former for kost, tyet til ønsker at hurtigt og konkret tabe Kan ofte alvorligt forstyrre stofskifte   i kroppen. I overensstemmelse med råd fra ernæringseksperter, bør vi ikke stræbe efter en sådan nødsituation vægttab, skal du vælge en strømforsyning system, som vil føre til normal kropsvægt og holde det i årenes løb, der tilslutter sig systemet. En af dem er en populær ordning, hvis ophavsmand Catherine Mirimanova.

Catherine-system Miromanovoy

Strøm efter disse regler er en rationel person, og leverer alt det nødvendige for et aktivt og sundt liv. Det indeholder bestemmelser om forskydning af mad belastning i den første halvdel af dagen og den gradvise ikke spise efter klokken seks om aftenen . Denne begrænsning er ikke traumatisk for kroppen, i tillæg til morgenmad og frokost, selv om det kommer på et tidspunkt før middag, kan du råd, eller endda dine foretrukne kost også fødevarer. Dette er meget vigtigt, fordi den mest alvorlige psykologiske faktor for nogen kostplan er blot en kategorisk afvisning af de velkendte og livretter.

For kost, som udelukker en sen middag, kan du roligt tilpasse, og det bliver naturligt. Kraft entry-mode ikke er nødvendig, er det nødvendigt at gradvist at flytte sidste måltid på et tidligere tidspunkt. Forfatteren kalder det systemet "Minus 60" Som ved at observere enkle regler, var hun i stand til at slank 60 kg .

Fra listen over brugte produkter anbefales udelukke mælkechokolade, som ikke frembyder næringsværdi, men bitter, i små mængder, kan anvendes. Skridt for skridt, er du nødt til at forme spisevaner, herunder kost mere side retter af brune ris, boghvede, stuvet og rå grøntsager. Spring en af ​​de tre obligatoriske måltid anbefales ikke, men hver næste måltid skal være lettere end den forrige.

Efter 18 timer kan du kun har råd til vand . I løbet af dagen, kan du drikke te, kaffe og lys vin. Sukker, brød, kartofler kan spises lige før middag. Pasta bør ikke kombineres med smør og kød, men de er ikke udelukket i den første halvdel af dagen. Du kan tilføje dem til frugt og grøntsager sovs, eller lidt ost. Om eftermiddagen, er det ønskeligt ikke at spise svampe, bønner, majs. Frugt bør foretrække æbler, citrusfrugter, (især nyttig grapefrugt), blomme (kan helbredes), ananas, kiwi, vandmelon. Den mest let måltid vil være middag. Dette kan være en vegetabilsk gryderet, yoghurt, magert kød.

Faktisk alle interesserede i principperne om rimelig magt, forstår, i hvilket omfang denne eller hin produkt er nyttig og sund. Så for de fleste vil ikke være svært at distribuere måltider om dagen i overensstemmelse med disse regler. Den konstante forbedring af sundheden og gradvis vægttab vil bekræfte, at de, der slank De er på rette spor. Det er ikke nødvendigt at vende bort fra ham i fremtiden.