Juni 25, 2011

Hvis du overvejer spørgsmålet, hvilken tilstand er ledsaget af menneskeheden i årtier, og i dag især, vil du se, at det er - angst .

Den følelse alarm Det er blevet en integreret del af det moderne liv. Du kan omskrive den berømte ordsprog, og vil være helt relevant sætning: ". Alarm for alle aldre" Test eller kontrol, session på universitetet, en tur til tandlægen, rakte kvartalsrapporten, forberedelse til den komplekse drift og kan simpelthen alarm til næste dag - du kan endeløst opregne sådanne situationer, der fører os til en foruroligende oplevelse.

De fleste vil være meget overrasket, når de lærer, at sådan en negativ oplevelse som alarm Det er en universel psykofysiologisk fænomen iboende i det menneskelige legeme. Da det viste sig, er det nødvendigt at alarmen for os som et redskab til hurtig og tilstrækkelig tilpasning og mobilisering vores krop, der justerer vores adfærd dramatisk skiftende omstændigheder.

Men alt ændrer sig, når en "normal angst" bliver patologiske . Der er allerede øget angst ikke svarer til den reelle situation. Livet for en sådan person, er det en konstant kamp med spøgelser. Læger har identificeret en sådan tilstand som Angst .

Ved slutningen af ​​50'erne det primære middel til behandling af disse sygdomme har været beroligende midler . Men senere viste det sig, at der ud over den helbredende egenskaber af disse stoffer bære en række alvorlige bivirkninger Såsom - afhængig af hvilken virkning, døsighed, svækket hukommelse og en vis forvirring.

Men ikke at indbringe sagen narkotika begynder at kæmpe sig med dagligdags angst, fordi der i virkeligheden er der mange måder at overvinde angst. Du bør vælge den mest hensigtsmæssige.

Prøve præ-tab situation i tankerne, hvilket fører til angst eller frygt, men på en positiv måde. Forestil dig detaljerne og føler, at du med held behandle begivenhederne i bekymring.

Når mit hjerte angst, tage et papir, pen eller blyant og skildrer alt det, du ønsker. Hvis du vil være mere komfortabel, kan du tegne med lukkede øjne. Efter krølle dette ark og sende den til papirkurven. Du kan også rive det op eller brænde.

Det er nødvendigt at handle en situation, som direkte vedrører genstand for angst eller frygt. Prøv muligheder til sin beslutning, og derefter analysere deres følelser.

Prøv at efterligne den rolige, selvsikker, konsekvent person helt sikkert, der eksisterer sådan blandt dine bekendte.

Aktiviteter og aktivt liv hver dag for at beskæftige sig med aktuelle anliggender som de ankommer. En sådan livsstil normaliserer mentale tilstand.