August 2, 2011

Tilstand halsskindet umiddelbart giver alder, og i modsætning til ansigtet huden, som kan ske via de elastiske støtter og forskellige kosmetiske procedurer . I modsætning til korrektion af aldersrelaterede ændringer i ansigtet, ikke eksisterer hurtige metoder til hudforyngelse af halsen. For at opretholde den hals hud i perfekt stand, er det nødvendigt at anvende en konstant indsats for at aftørre hver dag forskellige lotion . Den bør anvendes regelmæssigt fugtgivende og nærende maske på hans hals, på samme tid, når du laver en tilsvarende procedure med personen skal behandles med cremer og décolleté, som med tiden til at rette sine fejl vil være meget vanskeligt.

Ud over næringsstoffer, der kræves særlige hals Gymnastik for halsen Og til daglig brusebad vand at gøre nakke massage. Bruser skal sendes direkte til halsen, skiftevis i hver af sine point, kan du bruge en douche, og efter badning er det ønskeligt at straks at udføre en særlig massage af halsen, og derefter sætte på hendes hud en nærende creme . Gendan skønheden i sagging hals hjælp regelmæssig lotion med koldt og derefter varmt vand, tillader en sådan procedure ret hurtigt lindre træthed.

Gymnastik for halsen

Særlige øvelser til hals bør ske på daglig basis, ved hjælp af de følgende øvelser. Først skal du vippe hovedet tilbage, men mens det er ønskeligt at forsøge at vippe helt dækker overlæben af ​​bunden, mens langsomt tæller til fem. Så du langsomt sænke hovedet mod brystet, så underkæben var den mest afslappet, bør læber være lidt lukket, som i den naturlige mund er lukket.

Hvis du vil gemme elasticitet i huden af ​​halsen   Det hjælper en anden øvelse. Ser op gnidningsløst, i en meget naturlig position, klemme højre hånd ind i en knytnæve, og derefter til at bakke det kraftigt hage, gradvist kaster tilbage hovedet tilbage. Det bør være helt åben mund, stikker ud tungen i denne position skal være omkring femten sekunder, og derefter slappe af så meget som muligt, for at sænke sit hoved ned og munden allerede være lukket.

Udviklet anden simpel øvelse for nakken udført stående. Den venstre hånd skal tages i højre arm, lagde sine lukkede hænder under hagen. Så du langsomt sænke hovedet tilbage til musklerne i nakken til at modstå. At stå på denne måde i femten sekunder, og derefter slappe af dine skuldre og nakke muskler og hoved tilbage til sin normale position.

Stå oprejst, glatte skuldre og arme falde ned, presse dem til siderne. Langsomt sænke dit hoved mod brystet, og derefter langsomt drej mod venstre skulder for at skabe resistens. Så hans hoved faldt tilbage og ryggen giver kompression af nakkemusklerne, så øvelsen gentages i retning af højre skulder på samme måde.

Derefter kan du allerede fuldt rette brystet, på kanten af ​​skulderen sat hænderne, og trykke kraftigt sine hænder på hans skuldre, træk halsen op, og skuldrene bør forblive i en ukendt retning. Så har du brug for at tage en dyb indånding, stå i denne stilling i et par sekunder, udånder og slappe af. Kom til bordet og læne sig op ad hans albuer, hænder sat mod hinanden og hvile mod dem i hans hage. Ved at trykke sine hænder på hagen, langsomt hæve den op til hovedet, mens du oplever modstand, så hagen med den nødvendige kraft til at trykke ned på de foldede hænder, tvinger dem til at sænke tilbage til bordet.

Det er nødvendigt at bøje højre arm ved albuen til det maksimalt mulige, og børste knus venstre side af halsen på bagsiden. At hvile hovedet på håndleddet. Venstre hånd brug som en stand for hagen, hoved vippes brug for lidt, som hvis du laver et nik. Vi kan kun tage en dyb indånding i et par sekunder, holde vejret, og derefter vippe hovedet bagover ved at klikke på hagen med hånden. Så har du brug for at skubbe hagen frem, sætte underkæben, så at det kom fra toppen, tage en dyb indgang, så sænke hovedet og langsomt udånder.

Motion og massage med en dobbelthage

Med dobbelthage   og til forebyggelse af dens forekomst nødt til at følge den rigtige kost, ikke spise for meget og ikke sove på høje puder. Ofte, for at holde hovedet sænket skadeligt, i dette tilfælde, har brug for regelmæssige øvelser til hals. Slip af med dobbelthage hjælp følgende øvelse. Vi er nødt til at læne på bordet med albuerne, og hagen på foldede hænder opad klemme hagen, og skub den tilbage med fingrene.

Efter dette, er det allerede muligt at sænke hovedet frem, udfører en cirkulær bevægelse mod uret, langsomt løfte hovedet op, og derefter gentage denne procedure, men i retning af uret. Hovedet skal stige ned frit, hvis det falder under sin egen vægt. Du kan udøve til hals i cirkulære rotation af hovedet, skiftevis skiftevis dyb indånding og langsomt udånder. Så hægte dine hænder hals, tage en indånding og dreje hovedet til venstre, og derefter - til højre, og vi kan gøre en udånding. Højre hånd på halsen fra bagsiden, venstre hånd på hagen og sænk hovedet tilbage. Gøre vejret igen hæve sit hoved, udånder og sænk den.

For at slippe af med en dobbelthage, du har brug for daglig nakke massage , Det kan udføres om morgenen, ved hjælp af et blødt håndklæde. Det skal først fugtes med koldt vand, og derefter forsigtigt klemme. Holding håndklæde hage, trække sine hænder så meget som muligt, er det nødvendigt at tvinge til at lægge pres på håndklæde hage. Hvis du har et hulrum under kravebenet, ruhåret og tynd hals, kan du gøre særlige øvelser, der er egnet til arbejdsstillinger korrektion . Vi er nødt til at lægge sine hænder på skuldre, albuer, og derefter hæve dem til at udføre en cirkulær bevægelse i den ene eller den anden.