20 juli 2011

For at gøre en fodmassage sted under knæet masseres rulle, eller en person kan ligge på maven, og derefter sætte direkte under en high roller ankelleddet . Eller det kan være en gensidig fodmassage er også meget komfortable og behagelig. Til dette skal du gå med en partner mod hinanden, og hver sætter sin fod på brystet af partneren, lige over solar plexus, for at undgå ubehagelige pres på de indre organer.

En vigtig forudsætning - Fuldstændig afslapning Som med enhver anden massage. Rummet skal være komfortable i alle henseender, for at opnå den bedste terapeutiske effekt, kan du bruge aromaterapi . Efter alt, ved foden af ​​en masse point og nerve forbindelser, som direkte påvirker funktionen af ​​indre organer, og mental attitude.

Hvordan man laver en fodmassage?

Spredning af Fod og ankel fælles olie med en behagelig duft, som vil øge afslapningsvirkningen. Hold buen af ​​foden med den ene hånd og en fod, varme, aktiv gnide hele overfladen af ​​dine hænder. Så alternativ gnidning og masserer mund phalanges. Varmer op korrekt mund, massage hver finger fra neglen til jorden. Du kan sikkerhedskopiere-og-tilbage bevægelser med en behagelig pres på siderne af fingre, så på toppen, bunden, og derefter skrue-lignende bevægelse. Og så hver finger.

Meget nyttigt at fange phalanx og glidende bevægelse kun masserer hende. Olien i denne uundværligt værktøj. Engang tommelfinger, med tryk, massage i en cirkulær bevægelse forfra over hele ujævne steder til fods, så er alt blid sted. På ujævnt terræn skubbe hårdere, fordi der er en tyk hud, og vores opgave er ikke kun blod   varme op, men også hvordan man promassirovat alle de nødvendige punkter og nerve forbindelser.

Sæt dine fingre mellem tæerne, velsmurt, og flyt fingrene så langsomt, ti gange - femten. Grab Akillessene   og massage op og ned i omkring et minut. Cirkulære bevægelser omhyggeligt promassiruyte omkring anklen knoglerne. Tag den ene hånd på foden, og den anden ankel, fod og rotere omkring sin akse, først til højre, derefter til venstre. Træk derefter foden som en ballerina, slagtilfælde skrubbe bevægelse ved samlingen, og så omvendt, trække foden i position strygning.

Du kan gøre dig selv en massage og selvstændigt. Den nemmeste måde - er at gå på mejet græs eller grus barfodet. Dette er ikke blot en massage, men energien af ​​jorden. Hvis dette er tilfældet om vinteren, så du ikke ligner småsten. Så kan vi tage en lille boks, der nemt kan passe dine fødder, og at fylde, såsom bønner eller ærter. Efter at have stået, skiftende fra fod til fod, indtil kedelig smerten. Det tager ca. 10-15 minutter.