19 Maj 2012
- Hænder - kortet kvinde
- Polyp på livmoderhalsen
- Sådan stramme dine bryst muskler?
- Hyppig vandladning tidligt i graviditeten
Kvinden bærer et barn, som regel, tilfreds med form og udseende af sin egen brystet. For perioden graviditet på grund af indflydelse på den kvindelige krop hormoner bryst af en kvinde, afrundet og elastisk. Men når under graviditet og amning barnet forbliver i fortiden, før de attraktive bryster normalt ser afmagret og saggy.
Lær på forhånd, hvordan du ændrer udseendet af brystet efter fødslen, ak, er umuligt. Faktisk afhænger det elastiske bindevæv. At dømme af sådanne ændringer i form af medicin, deres udseende er helt normalt og naturligt. Det er en reduktion af størrelsen af brystet, men huden forbliver strakt og fedtdepoterne, som udgjorde støtte til brysterne under fødedygtige, der er forbrugt.
Brusebad og massage til brystrekonstruktion
Brystrekonstruktion kan ske efter fødslen, hvis du følger nogle anbefalinger primært til formål at forbedre blodforsyningen til huden og bindevævet, og producere regelmæssig motion brystmuskler . Der er nogle metoder, der er let tilgængelige til at udføre derhjemme, og de er meget effektive.
Positiv indvirkning på blodforsyningen til brystet har en douche, som skal udføres af en metode kaldet Kneipp. For at gøre dette, hver morgen, tage et brusebad, skal du skiftes til at hælde over hver bryst først med varmt, så koldt vand i ti sekunder. Det er derfor nødvendigt at foretage en blid massage, gør en cirkulær bevægelse. Med regelmæssig udførelse af denne simple procedure kan styrkes fiberstoffer og væggene i blodkarrene. En bedre måde at douche med en speciel dyse, som tilvejebringer en roterende vandstråle. Skiftevis varmt og koldt vand sikrer en væsentlig træning for blodkar, og derefter på huden. Som et resultat, ikke blot forbedrer hudfarve, men øger også niveauet af elasticitet.
Styrke brystkirtlen vil også regelmæssig anvendelse af is på brystet. Denne kuldechok fremmer intensiv sammentrækning af hudens porer og stimulerer blodcirkulationen.
På huden af brystet mangler talgkirtlerne Så for at undgå ældning af huden hver dag er nødvendigt at smøre bryst creme kvalitet. Det er bevist, at en positiv indvirkning på brystet har cremer, der indeholder mineraler, stimulerende virkning på huden. Det er frem for alt kollagen . elastin . ekstrakter af nogle planter . Der er også særlige kosmetik til løft, som er baseret på marine komponenter. Sådanne midler vil have en reel virkning, hvis de anvendes i lang tid og anvendes regelmæssigt. Ved ansøgning cremen på brystet, hver gang du har brug for til at massere, hvor de basale bevægelser er nemme streger. Den mest bekvemme måde at anvende cremen, hvilket gør massere bevægelse med sin højre hånd på venstre bryst og venstre hånd massage højre bryst. Strøg er lavet i en spiral, de har brug for at starte fra brystvorten, og niplen ikke behøver at røre ved. Oprindeligt brystet skal være lidt trummerum, og derefter flytte til strøg. Afslut massage kan være et lys aflytning hans bryst, som ikke bør give smerter.
Korrekt udvælgelse af lingeri
Til brystet bevaret sin oprindelige form, og af en god kvalitet bh skal passe under graviditeten, når størrelsen af brystet begynder gradvist at stige. Til kvinden forblev ikke mindre smukke bryster efter fødslen, er det vigtigt at vælge den lingeri størrelse og altid lavet af høj kvalitet stof. At bære denne bra kan forhindre strækning af bindevæv.
Senere, efter fødslen kan have til at ændre sig til brystholder undertøj mindre. Men øvelserne under træning, er det vigtigt altid at bære en bh, der vil være godt at holde brystet.
Ansøgninger om brystrekonstruktion
Der er mange opskrifter på blandinger af programmer, der er nyttige for kvinder, der er bekymret for, hvordan at genopbygge et bryst efter fødslen. Generelle regler for gennemførelsen af sådanne programmer er næste masker. Særlige medicinske masker skal gøres mindst en gang om ugen. Anvende blandingen på behovet for at rense huden. Under proceduren, du har brug for at slappe af og blød i femten til tyve minutter. Tør brystet efter vask masken kan være grøn te, eller bouillon hofter.
Til dette formål egnede flødeost, som skal opvarmes til stuetemperatur og påført på hals og bryst området. Det kan også anvendes på bryst skiver af frugt og grøntsager. Den mest effektive i dette tilfælde vil være en citron, appelsin, grapefrugt, agurk.
Du kan forberede en særlig blanding af forstærkende stivelse. For at gøre dette, koge en halv liter vand og langsomt hældes i det en spiseskefuld af stivelse. To spiseskefulde den resulterende pasta til at piske en æggehvide og to spiseskefulde honning. Den resulterende blanding påføres på brystet og halsområdet.
Livgivende og styrkende virkning producerer et middel valnød. For at gøre det, skal du tage et par skrællede valnødder og hak dem omhyggeligt. I denne masse tilsættes en æggeblomme og en spiseskefuld honning og smør. Før påføring af blandingen omrøres indtil glat.
For at forberede en speciel blanding, der strammer huden, er du nødt til at blande en spiseskefuld creme fraiche og ris, præ-knust i en kaffemølle. Blandingen tilsættes til et æg. Efter vask masken på brystet er nødvendigt at sætte en god nærende creme.
En god effekt har gær programmet, der bruger 20 g gær, bland med vand til konsistensen af creme fraiche.
Hvis huden på brystet fedt, kan gøre en maske af hvidt ler, tilsættes 100 g til 5 g alkohol og glycerin og 30 g vand.
Bade for brystrekonstruktion
Regelmæssig bad kan også fremstilles på en sådan måde, at dens vedtagelse ville være gavnligt kosmetiske procedure for brystrekonstruktion efter fødslen. Den mest enkle og nyttig metode er at tilsætte til vandet havsalt. For at gøre dette skal du bruge en normal bad hæld 400 g groft havsalt. I dette bad bør ikke være varm, men temmelig varm. Det er for varmt vand vil opløse fedt i huden, og som et resultat, huden er overtørrede. Derfor bør temperaturen i badet ikke overstige 37 grader. Havsalt positivt påvirker kroppen som en helhed, mætte det med vigtige sporstoffer.
Det er vigtigt at overveje et par regler, der tillader at styrke effekten af sådanne procedurer. Først og fremmest bør varigheden af badet ikke fortsætte i mere end femten minutter. Du må ikke tage et bad i en fart, fordi denne procedure er ikke kun styrker brystet, men også bidrager til den samlede afslapning og helbredelse. Derfor, i den mest har brug for at slappe af. Når du tager et bad med havsalt bør ikke vaskes med sæbe eller et organ gel.
Den mest effektive tager bade i en spa-behandling, da denne procedure altid kombineres med andre nyttige skønhedsbehandlinger. Men hvis du tager et bad derhjemme, så efter det er muligt at foretage en let bryst massage.
Periodisk i badet, kan du tilføje lidt citronsaft eller æble cider eddike, som giver en indsnævring af hudens porer.
Da vandet behandlinger kan være nyttigt at anvende såkaldte vanding. For at gøre dette i morgen koldt vand i en sprayflaske og få overrisle hendes bryst. For større effekt, i stedet for vand, kan du bruge urtete, såsom kamille, lind, burre.
Wraps til brystrekonstruktion
Det er en effektiv procedure til at forbedre den generelle tilstand i brystet er Tang wraps. Men denne fremgangsmåde kun fremstilles i specialbutikker og resorts. Men ikke mindre brugbare mudder wraps kan gøres derhjemme. For at gøre dette, først og fremmest, er du nødt til at købe en særlig forberedelse med terapeutisk mudder. Indpakning gøres bedst om aftenen, for i aften den menneskelige hud mere effektivt absorbere de gavnlige mineraler.
Påfør terapeutisk mudder på kroppen skal bruge en speciel børste, der sikrer anvendelse af et jævnt lag af mudder, og selv bærer en let massage.
Det er vigtigt at sikre, at snavs ikke kolliderer med brystvorterne, da de er meget følsomme, og i sidste ende kan resultere i irritation.
Disse wraps kan vare op til 20 minutter. Bryst med behovet for at dække med et håndklæde. Carry nok af dem en gang om ugen, skiftevis med andre procedurer, der er rettet mod at styrke brystet.
For at ombryde du kan også bruge bladene af roser, fortørret. For at gøre dette, tørre blade nødt til at male til et fint pulver og bland to spiseskefulde mel med en spiseskefuld creme. Indpakning ligner mudder.
Ernæring til brystrekonstruktion
Ikke mindre vigtigt for brystrekonstruktion spise ordentligt og tage hensyn til nogle aspekter ved udarbejdelsen af den daglige kost. Eksperter anbefaler ikke at drikke store mængder salt, da en for høj saltindhold i bindevævet er en ophobning af væske, og som et resultat brystet endnu mere strakt.
Samtidig skal kvinder i kosten nødvendigvis være en masse produkter, der har en positiv indvirkning på brystet. Denne hvide kyllingekød, alle mejeriprodukter, forskellige nødder. Det er vigtigt at spise nok protein. Desuden skal kosten fiske regelmæssigt og fiskeolie. Men kaffe, alkohol, fed mad bør indgå i kosten til et minimum, da de har en negativ indvirkning. Det er vigtigt hver dag for at drikke masser af rent vand - optimal anvendelse omkring en halv liter vand.
Breast tilstand afhænger af et tilstrækkeligt niveau i kroppen af visse næringsstoffer. Således kalium Det hjælper til at fjerne giftstoffer og overskydende væske fra kroppen. Calcium Det gør væv mere elastisk. Magnesium Det påvirker den generelle tilstand af musklerne, styrke dem. Derfor er det vigtigt løbende at sikre deres egen krop nok af disse elementer.
Øvelser for brystrekonstruktion
Direkte i brystmusklerne der. Men de omgiver brystet og sikre opbevaring i en vis højde. Følgelig højden af tilbageholdelsen brystet afhænger af hvor godt en kvinde har udviklet disse muskler.
For at udøve disse muskler, der er særlige øvelser for brysterne efter fødslen. Disse øvelser er bedst om morgenen, men tidligt om morgenen.
Det er vigtigt, at en kvinde er forpligtet til at udføre dem i komplekset, som vil give maksimal effekt. Øvelser bør ske hver dag. Og det er vigtigt at forstå, at resultatet ikke umiddelbart fremstå som de muskler placeret omkring brystet, meget vanskeligt træne.
Start med et sæt af mulige tilbøjeligheder af hovedet i forskellige retninger i den afslappede og rettede hans skuldre. Så er du nødt til at slå et par gange til at løfte skuldrene, når ned til deres ører.
Dels at bøje i taljen, den anden går op. Stammen skal vippes mod den bøjede arm.
En af de mest nyttige øvelser i dette tilfælde er en almindelig klemme. Du kan gøre push-ups fra gulvet, mens stående på knæ. Det bør omfatte maven, sætte dine albuer parallelt med kroppen, rette ryggen. I processen med at klemme brystet skal nå gulvet. I første omgang vil det være nok ti armbøjninger senere kan antallet af gentagelser øges gradvist.
En anden meget nyttig øvelse er at komprimere hænderne på brysthøjde. Vi må på det kraftigste klemme hænder og tælle til fem, og derefter slappe af. Øvelse bør gentages mindst tredive gange. Det er tilrådeligt at gøre tre fremgangsmåder på forskellige tidspunkter af dagen.
For at forbedre tonen i de øvre bryst muskler at presse hænderne foldede over bagsiden af hovedet skal være. Denne øvelse gentages så meget som den foregående.
På næste øvelse i stående stilling skal bøjes på albuerne og hæve dem til niveauet for den person. Fingre er komprimeret i slottet. Det dramatisk hæve dine hænder rundt, gør det ti gange.
Den næste øvelse er gjort mod en væg. Stå overfor hende har brug for lige ved hånden og magert mod væggen med hænderne. Så hænderne er foldet i hendes hænder, så kroppen nærmede sig muren. Ikke at reducere vægt på hånden, brug for at komme tilbage til sin oprindelige position.
For den følgende øvelse, du har brug for at slappe af dine hænder og "maling" deres cirkler, først frem, så - back.
Endelig bør det gøres ti eller tolv bevægelser til de nederste hjørner af læber. I denne hals bør stamme.
Også effektive øvelser med håndvægte. For deres præstationer trop to håndvægte vejer et eller to kilo. En række øvelser kan gøres i stående stilling eller liggende på ryggen. Også, kan du slå for at hæve håndvægte i en siddende stilling.
Udførelse af disse øvelser hver dag, kan du opnå det ønskede resultat allerede få måneder. De mest effektive til brystrekonstruktion, vil imidlertid være en kombination af flere metoder, der er beskrevet ovenfor.