10 juni 2011

Mange eksperter siger om, hvad du kan spise i løbet af graviditet Men meget få er opmærksomme på problemet med væskeindtag. Vordende mor hver dag for at drikke op til to liter væske, og på varme dage - yderligere en liter. Mængden af ​​væske forbruges skal betragtes som supper, grøntsager og frugter i almindelighed noget, der indeholder en lille smule af livgivende fugt.

Hvad vordende mor kan drikke?

Daglig :

• Vand
Ikke-kulsyreholdige vand er en af ​​de bedste drikkevarer til gravide. Før du køber vand, er det ønskeligt at konsultere etiketten. Meget populær er kildevand, som er designet til spædbørn og vordende mødre. Dette vand er egnet for børn, det indeholder små mængder af mineraler og ikke svært at arbejde nyre . Vi må ikke glemme, at en gravid kvinde har brug for en øget mængde af mineraler -. Kalium, magnesium og andre derfor vælge høj eller srednemineralizirovannuyu vand, såsom vand er helt slukke tørst   og fylde kroppen mineraler.

• Frisk juice
Foretrækker grøntsagssaft, som indeholder mindre sukker end frugt. Frisk juice er rig på mineraler og vitaminer, så nødvendig for vordende mødre. For eksempel tomatjuice indeholder en masse kalium og appelsin og grapefrugt indeholder C-vitamin Som øger optagelsen af ​​jern. Juice bedst at drikke om morgenen eller 2 timer efter et måltid.

• Mælkedrikke
Mælk, yoghurt, kærnemælk, kefir indeholde calcium for en hensigtsmæssig udvikling af barnet. Medtag i din menu mælkedrikke, kan de tilføje frø af amtet, som er rig på omega-3 og fiber. Denne milkshake vil give munterhed, ikke kun dig, men også fremtiden for barnet.

Nogle gange:

• T Az th e bordvand
Nogle gravide hjælper med toxemia i de indledende faser. På de "store" vilkår - strengt kontraindiceret.

• Kaffe
Gravide kvinder er bedst at undgå at drikke koffein Som ikke blot indeholder i kaffe, men også te, chokolade og cola. Det forhindrer optagelsen af ​​calcium og jern i kroppen, styrker halsbrand .

• Frugtdrikke
Undgå sukkerholdige drikkevarer købt, da de indeholder farvestoffer, sukker, konserveringsmidler   - Disse komponenter er fjernet fra kroppen kalium, calcium og   magnesium . Du kan forberede kompot hjem uden tilsat sukker.

• Urtete
Når forgiftning hjælper ingefær te med citron og honning. En myntete hærder kvalme.

Forbudt :

• Alkohol
Alkohol påvirker sundheden for det ufødte barn, er i stand til at krydse placenta og forgifte en lille krop. Anvendelsen af ​​en sådan drikkevare kan føre til mutationer og føtal alkoholisme.

• Energidrikke
Det vides ikke, hvilken indflydelse disse stoffer i drikkevarer på det udviklende foster. Normalt indeholder en stor mængde af koffein, hvilket er ønskeligt under graviditet.