9 september 2014

Hvis kvinder, der har nået en alder Overgangsalderen Permanent inkluderet i din kost fødevarer, der indeholder en masse af kalium, kan de reducere sandsynligheden for slag   og død. Det forsikrede forskerne på college i Bronx, USA.

Bekræft denne teori tillod en særlig undersøgelse, hvor deltog mere end 90 tusinde kvinder i alderen 50 år. I 11 år, eksperter gennemført en grundig overvågning af kvinders sundhed. Overvågningen proces er klart indspillet spisevaner, samt det antal slag, der er optaget som hæmoragisk og iskæmisk. Det gennemsnitlige forbrug af kalium var lig med 2611 mg / dag.

Det blev konstateret, at kvinder, der forbruges en relativt høj mængde af sporstoffet, havde 12-16% lavere risiko for slagtilfælde end de kvinder, der har haft et minimum af kalium i kosten. De kvinder, der havde normale niveauer Blodtryk Og mens de forbruges mest kalium, blev risikoen for slagtilfælde reduceres med 21-26%. Også eksperter bemærkede, at blandt de mere retfærdig køn, som har været i kosten af ​​mange kaliumholdige produkter , Risikoen for dødelighed fra forskellige sygdomme faldt med 10%.

Af den måde, hvis en person i forbindelse med fysiske aktiviteter konsekvent reducerer muskel, så siger han kaliummangel, da det var ham, der aktiverer musklerne, herunder hjertemusklen. Kaliumsalte fremmer udskillelsen af ​​overskydende vand og dermed fjernelse af ødem.

Mennesker med kaliummangel ofte lider af overdreven træthed og muskelsvaghed. De kan opleve tør hud, dårlig tilstand af håret. Undertiden manglende kalium fører til stofskifteforstyrrelser og hjerteanfald.

For at genopfylde denne sporstoffet, er det ønskeligt at medtage en stabil kost af bananer, ost, persille. Et stort antal egnede elementer har i honning, apple cider eddike. Det er nødvendigt at medtage i menuen puls . rugbrød . gulerødder . Om vinteren, skal du sørge for jævnligt at bruge tørrede frugter   og Forskellige former for nødder . For at "materiel op" den maksimale mængde af kalium, er det ønskeligt at spise grøntsager rå eller bagt. Den optimale dosis for en person af dette element - ca. 2 g per dag.