6 Februar 2014

Atleter bør genoverveje din holdning om at tage vitamin komplekser. Forskere fra Norge   hævder, at regelmæssig indtagelse af atleter vitamin C og   E   Resultatet kan forværre sportslige præstationer, der demonstrerer atlet.

Forskerne beskrev resultaterne af en undersøgelse, der viser, at de vitaminer reducerer udholdenhed. I et eksperiment, der beviser denne teori er involveret 54 raske frivillige   begge køn. Bag dem blev fulgt i elleve uger. En del af undersøgelsens deltagere tog for hver dag 235 mg Vitamin E   og 1000 mg C-vitamin Stadig en del af de frivillige fik placebo.

Samtidig involverede alle de mennesker i udholdenhedssport uddannelse. Hver uge 3-4   de løb lange afstande eller udfører andet udholdenhedstræning. Forskerne analyserede tilstand muskelvæv af frivillige før forsøget og efter dens afslutning.

Det blev konstateret, at mennesker, der udelukkende fik placebo, øget antallet af markører, der peger på fremkomsten af ​​nye mitokondrier i muskelceller. Dette tal viser, at muskel udholdenhed øges. De frivillige, der tog vitaminer, blev en sådan forhøjelse ikke observeret.

Under fysisk anstrengelse muskler øger iltindholdet, så de bliver stærkere. Forskerne mener, at antioxidanter   inhibere oxidation i musklen, der stopper udviklingen af ​​muskel udholdenhed atlet. En C-vitamin   og E   Det er lige antioxidanter, der forbedrer størrelsen af ​​kroppens forsvar og modstå angreb fra virus og bakterier. Store mængder af E-vitamin findes i nødder, urter, vegetabilsk olie. Masser C-vitamin   viser i kartofler . Citrus   et al.

Det er ikke hensigtsmæssigt for det menneskelige legeme og syntetiske antioxidant kosttilskud . Ifølge forskerne, disse lægemidler, i modsætning til de naturlige vitaminer, kan fremskynde udviklingen af ​​tumorer hos cancerpatienter. Undersøgelser, som forskerne udført på laboratoriemus har bekræftet denne teori. Ifølge nogle eksperter, bør vitaminer i kroppen falder udelukkende fra naturlige fødevarer, ikke fra kunstige tilsætningsstoffer.