August 2, 2013
- Tabe sig efter fødslen
- Langvarig søvn i weekenden for at beskytte mod kronisk træthed
- Anmeldelser af Vita-melatonin
- Infusion af baldrian slippe af søvnløshed
Værst af alt, sover folk i
Februar
, Siger forskere fra
United Kingdom
Der for nylig gennemført en særlig undersøgelse. I dette eksperiment involveret omkring
21 000 mennesker
. Når forskerne undersøgte karakteristika deres søvn, fandt vi ud af, at det var i februar, en person har brug for at
8 minutter
mere tid til at falde i søvn (i forhold til marts). Desuden er det i februar nat folk vågner oftere, og i sidste ende nedsætter mængden af søvn en yderligere
10 minutter
.
Trods det faktum, at ved første øjekast 18 minutter måske ikke synes så kritisk figur, bliver disse mistede øjeblikke den vigtigste årsag til mangel på søvn og dermed dårligt helbred. Samtidig kvinder lider af dårlig søvn mere end mænd. Forskere studerer kvaliteten af søvn af mennesker endda sætte tilsvarende bolde for søvn. Sov i februar blev vurderet lavere end alle - ved 4, 8, mens vurderingen af Januar - 4, 9, og marts - 5 5. Forskerne dog argumentere for, at intet uventet for sig selv vidste de ikke. Efter alt, vinterdage er mørkere og kortere, der krænker den menneskelige tilstand. Men så snart foråret begynder, søvnproblemer forsvinder af sig selv.
Og forskere, der studerer søvn ved University of Pennsylvania, fortalte offentligheden, at raske mennesker, der har en vane med at opholder sig op sent, efterhånden kunne udvikle en tendens til at sætte overvægtig . Grunden er meget enkel: det faktum, at størstedelen af senere "ugler" kærlighed at spise noget velsmagende og dermed kalorier.
Under eksperimentet, foretaget af forskere, 225 mennesker alderen 22-50 med normal kropsvægt blev inddelt i to grupper. Folk i den første gruppe sov i 4 timer - fra 4 til 8 om morgenen. Folk i den anden gruppe sov i 10 timer - fra 10:00 til 08:00. En sådan ordning for søvn mennesker fulgt i 18 dage. Imidlertid blev de fodres på en tidsplan, men kunne og snacking på anmodning.
Som et resultat blev det konstateret, at folk fra den første gruppe under forsøget tog på i vægt som i aften har de en tendens til noget gran. Så ønsker at holde sig i form er bedre at gå tidligt i seng.