Marts 27, 2013

Apple kan roligt kaldes de mest nyttige produkter til sundhed, eksperter opfordre. For nylig forskere fra Tyskland offentliggjorde resultaterne af omfattende forskning, de udført for at bestemme de fordele, som den menneskelige krop med mad. I rækkefølgen indsamles af dem indtager det første sted æblerne, den daglige brug af hvilket reducerer sandsynligheden for at udvikle Alzheimers . Desuden er æbler sammensat af stoffer, der forhindrer vækst af cancerceller.

Det andet nyttigt produkt - en fisk. Dens forskere rådes til at være sikker på at inkludere i kosten af ​​mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Hvis ugentlig brug af mindst tre måltider af fisk eller skaldyr, risikoen for at udvikle hjertesygdomme især hjerteanfald   halveres. Pointen er, at Omega-3 syrer har en gavnlig virkning på cellemembranen.

For det tredje, forskerne satte hvidløg, som er uundværlig for udviklingen af ​​en almindelig forkølelse. Hertil kommer, denne grøntsag er underlagt dens regelmæssig brug nedsætter risikoen for at udvikle tarmkræft og mave , Stimulerer funktionen af ​​fordøjelsessystemet og forhindrer fremkomsten af blodpropper .

Den fjerde position i rækkefølgen af ​​de mest sunde fødevarer - jordbær, som er utrolig rig C-vitamin og jern . Og æteriske olier, der er fremstillet af disse bær, inhiberer væksten af ​​celler, der fremprovokerer kræft.

Gulerødder rangeret femte af indhold betacaroten . Dette stof forbedrer synet og hjælper til at neutralisere frie radikaler . Regelmæssig indtagelse af gulerødder kan forbedre hudens tilstand. Men de gavnlige virkninger er mere udtalte gulerødder, hvis du spiser det i en salat med olie, som det organ, fordøjer beta-caroten er ekstremt fedt.

Sjette nyttigt produkt - Chili Peppers, der fremmer vægttab. Et stof capsaicin Der er indeholdt i peber, stimulerer produktionen af ​​mavesyre. Udover akut produkt kan dræbe skadelige bakterier i maven.

På den syvende position - bananer , Som indeholder en imponerende mængde Kalium   og magnesium. Desuden er denne frugt komplekse kulhydrater, og der er materialer, som ikke tillader sukker for hurtigt absorberes i blodet.

Otte af de mest nyttige produkter - er soja. Det var i denne ranking på grund af dets høje indhold Lecithin   og B-vitaminer . Spise måltider fra soja er forholdsvis almindelig, kan du styrke nervesystemet og styrke tænkning processer.

Niende plads - for mejeriprodukter, som, udover de nyttige Calcium Der værdifulde proteiner . laktose . Og hæderlig tiendeplads besat af saften fra kirsebærrene. Forskere fra Tyskland er overbeviste om, at det kan være betydeligt lindre smerter i musklerne efter træning. Blot et glas juice kirsebær eller 50 kan reducere en sådan smerte.