11 februar, 2013

Eksistensen af ​​søvn kommunikation og brugen af ​​fødevarer i længere tid, siger forskerne. Men en nylig undersøgelse fra amerikanske forskere tyder på, at folk, der elsker at spise og derfor spise en masse, sove en daglig bruger mindre tid. Samtidig mest sund søvn ses hos dem, der er vant til at spise varieret.

Forskere fra University of Pennsylvania School of Medicine studeret oplysninger om varigheden af ​​søvn, som gav Research Service nationale sundhed og ernæring.

Især studerede data for mennesker, der var opdelt i flere grupper: dem, der sover mindre end fem timer i virkeligheden dem, der bruges til at sove i 5-6 timer, en gruppe, hvis medlemmer er fuldt udhvilet 7-8 timer og dem, der sov over 9 timer i døgnet. Forskere har været klar over alle de kostvaner deltagere i eksperimentet, samt nogle andre parametre: tilstedeværelsen af overvægtig Niveau Fysisk aktivitet og andre. Samtidig eksperter anslåede beløb ikke fødevarer og kalorier.

Det viste sig, at forbindelsen mellem søvn og kalorier forbruges er der stadig. For de fleste daglige spiste vi de mennesker, der bruges til at sove 5-6 timer, var lidt mindre mængde mad spist i mennesker, der sov i 7-8 timer, efterfulgt af gruppen af ​​sovende 5 timer eller mindre spiste alle de mennesker, der er vant til sove så meget som 9 timer i døgnet. Men det mest forskelligartede kost var i mennesker, der har en relativt normal dvaletilstand (dvs. 7-8 timer). Samtidig undersøgelsens deltagere, der sov mindst havde den mest ensformige kost.

Forskerne evaluerede effekten af ​​de enkelte fødevarer, og en drøm mand. Så de, der sov mindst, forbruges meget lidt vand og en lille mængde kulhydrater   og Lycopen   (disse pigmenter findes i frugt og grøntsager rød). Utilstrækkelig mængde vand, der forbruges, og folk sover i 5-6 timer. Deres kost manglede og produkter, der indeholder C-vitamin . Men Lutein   og zeaxanthin Hvilket er i grønne grøntsager, folk i denne gruppe forbruges en masse.

Fans af sove længere end alle spiste lidt Cholin . mættet fedt Og theobromin (findes i chokolade og te), men alkohol i deres kost havde en masse.

I fremtiden planlægger forskerne at foretage yderligere undersøgelser for at finde ud af, hvilke stoffer og på hvilken måde påvirker søvnen. Men nu de sørge for den konklusion, at mere forskelligartet er den menneskelige kost, jo sundere han havde en drøm. Efter alt, varigheden af ​​7-8 timers søvn er det bedste for personen.

I øvrigt, kan varigheden af ​​søvn og indikerer, at kroppen udvikler en bestemt sygdom. For eksempel patienter sukkersyge   relativt lidt søvn.