September 22, 2014

Hvis en person er udsat for periodiske stigninger Blodtryk Han bør genoverveje din kost. Ifølge eksperter fra Boston University, i nærvær af en daglig menu, en tilstrækkelig mængde af humane proteinprodukter er en risiko for, at hypertension   signifikant nedsætter.

Gennem forskning, har forskerne nøje analyseret de indsamlede oplysninger om de sundhedsmæssige og livsstil funktioner fra 1360 personer i elleve år.

Især har forskere forsøgt at bestemme tilstedeværelsen af ​​de faktorer, der kunne have påvirket stigningen i blodtrykket hos frivillige involveret i undersøgelsen. I processen blev det klart, at regelmæssig brug af proteiner af vegetabilsk og animalsk oprindelse i mennesker fundet lavere blodtryk. Forskerne bemærkede, at selv med brug af lidt mere end 100 gram protein sandsynlighed for at øge trykket i mennesker faldet med 40% sammenlignet med dem, der forbruges kun 50 gram protein.

Forskerne forklarer dette mønster ved, at proteinet indeholder en stor mængde af fødevarer aminosyrer Som effektivt dilaterer blodkar og reducere trykket. Læger rådes til at inkludere i kosten, især kylling, oksekød, kalkun, fisk, fedtfattig ost, bønner, æg, frø og nødder.

Tidligere har ernæringseksperter fra USA rapporterede, at en lille del af de nyttige support indikatorer protein fødevarer tillader blodsukkeret på det rette niveau. I et sådant tilfælde, vil personen ikke være for meget og træt hurtigt, og det vil ikke være konstant "pull til dessert."

Ernæringseksperter hævder, at den vane under knæfald spise slik er ikke korrekt og nyttig, fordi slik er spist giver kun en kort følelse af tidevands kræfter. Men i dette tilfælde at anvende et nyttigt protein fødevarer vil give et boost af energi i en længere periode og har en positiv effekt på den generelle sundhed. Således anbefaler vi et æg til morgenmad eller yoghurt som en snack til at købe frø, nødder og tørret frugt, og i de efterfølgende måltider til at foretrække fisk, magert kød, bælgfrugter og komplekse kulhydrater med højt fiberindhold.