December 29, 2013

En række korn skal spises oftere end gør moderne mennesker. For nylig er grød ikke brugt så ofte som nødvendigt, og ikke kun for voksne, men også små børn. Samtidig nytten af ​​korn har aldrig sat spørgsmålstegn nogen læger eller ernæringseksperter. Og nu forskerne også foreslå, at regelmæssig optagelse i kost af korn kan fortsætte med at menneskets liv.

Specialister fra USA Der arbejder i National Cancer Institute   i Rockville De bemærker, at ikke kun har korn sammensætning i en række vitaminer og andre vigtige elementer for menneskets sundhed, men også forlænge menneskeliv.

Sådanne konklusioner have været gjort på grund af langvarig observation 400.000 mennesker . Dette storstilet overvågning gennemført over 20 år . Resultaterne vidnede om, at folk, der konstant indgår i kosten grød fra en række korn, langt mindre syge onkologiske sygdomme.

Forskere har endda rapporteret, at de mennesker, der var i den daglige kost i det mindste 25 gram korn På 20%   reducerer sandsynligheden for kræftdødsfald.

Ernæringseksperter sige, at den mest nyttige for den menneskelige krop bringer anvendelsen af ​​havre og ris grød. Selvom forskerne siger, at det mest populære i dag er boghvede.

Af den måde, hvis regelmæssig motion for at fylde protein   og glykogen   den mest optimale produkt er blot korn. De giver kroppen med elektrolytter og langsomme kulhydrater, som er optimalt absorberes af det menneskelige fordøjelsessystem. Ernæringseksperter anbefaler, at folk, der er vant til konstant at være aktiv, skal du sørge for at have en grød af ris, hirse, boghvede.

Men havregryn grød anbefales at spise de mennesker, der lider af søvnløshed. Den omstændighed, at der er et stort antal grød Melatonin   - At det hormon, der tillader regulering af døgnrytmen. Den grød kan tilføje lidt honning, så søvn vil være mere stærk og rolig.

Vi har grød og andre nyttige egenskaber. Det sikrer en langsigtet følelse af mæthed person stimulerer tarmfunktionen grund væv og reducerer effektivt kolesterolniveau. Desuden vil havregrød mætte kroppen med silicium, som i væsentlig grad forbedrer hudens tilstand.