31. august, 2014

Yoga og andre øvelser, der har en afslappende effekt, meget nyttigt for folk, der lider af social angst. Forskere fra Det Forenede Kongerige fandt, at en fuldstændig afslapning kan ændre opfattelsen af ​​verdens sådanne mennesker.

I løbet af undersøgelsen, frivillige så skærmene, som blev afbildet en mand med hjælp fra punkter, som viser de vigtigste samlinger. Dette tal var ikke enestående, da den, der så det, vidste ikke, om individet er vist til ansigt ham, eller om det er indsat. I processen blev det klart, at de mennesker, der har lidt alvorlig social fobi ofte tænkt, at denne mand er på vej mod dem. Samtidig, mennesker, der var involveret i muskel afspændingsteknikker, sjældent havde en sådan idé. Forskerne mener, at denne opdagelse er vigtig nok, som forhøjede niveauer af angst er miljøet skræmmer patienten. Og hvis han holder disse teknikker, så den angst kan tydeligt overvåge niveauet af bekymring.

Lægerne siger, at selv tre yoga klasser om ugen vil bidrage til at overvinde depression   og finde fred. Ved at praktisere yoga folk indspillet tilstedeværelsen af ​​højere niveauer af aminosyren GABA, der bestemmer den korrekte funktion af hjernen og centralnervesystemet. At lave niveauer af GABA tegn på udvikling af depression.

Af den måde, har tidligere forskere rapporteret en interessant oplysning, at yoga hjælper folk med at forbedre kvaliteten af ​​seksuelle liv. Der var endda udviklet et særligt program, der sigter mod at forbedre sexliv. Forfatterne af undersøgelsen mener, at gennem at praktisere yoga kan lindre folk åbenbart stress og reducere afstanden. Efter disse møder hver berøring bliver en velkommen og meget behageligt.

For at starte yoga, du behøver kun at finde en ordentlig videoprogram , Købe en speciel skridsikker mat og lytte til almindelige klasser. Det er også tilrådeligt at konsultere en læge og gennemgå alle den foreskrevne undersøgelse. På trods af, at yoga ikke giver mulighed for svær fysisk anstrengelse, er det stadig ønskeligt at tilstrækkeligt vurdere deres eget niveau af sundhed.

I processen med uddannelsen være sikker på at lære at styre din vejrtrækning, da fordelene ved uddannelse afhænger af dens dybde og sindsro.