28 feb 2014

Ældre mennesker har brug så lidt tid hver dag til at tilbringe i en siddende stilling. Forskere fra USA for nylig rapporteret, at hvis en person, der har opnået 60 år Sidder hver dag en masse tid, den ekstra times sidder en dag fordobler sandsynligheden for at blive deaktiveret. Dette faktum, og hvor meget tid en person regelmæssigt udøver fysisk aktivitet, i dette tilfælde betyder ikke noget.

Forskningen, som forskerne gennemført over tre år, er blevet offentliggjort i indflydelsesrige medicinske tidsskrifter. Forskningen omfatter undersøgelse af sundheden for mere end to tusinde frivillige, som allerede blev henrettet 60 . Nogle af deltagerne i eksperimentet var rolig, tempereret livsstil. Under hele forsøget, alle deltagerne nød accelerometre, der målte den tid, folk i siddende stilling, og den tid, de tilbragte en moderat aktiv.

Resultater af undersøgelser har vist, at mennesker, der tilbringer mere tid siddende, havde en højere chance for at blive deaktiveret. Ifølge forskerne, bør de ældre forsøge at bruge mindre tid i stolen ved skærm eller et fjernsyn. Læger giver nogle retningslinjer til ældre patienter. For eksempel kan du gå langsomt rundt i lokalet under en lang telefonsamtale, gå op ad trappen, for at holde møder med venner i en afslappet gåtur. Til gavn for alle seniorer en enhed kaldet en skridttæller, der bestemmer antallet af daglige skridt udføres.

Af den måde, anbefaler forskerne ikke bare gå, men løbe, og baglæns. Det faktum, at under en sådan drift sker absolut ingen træning de muskler, der er udsat, når spændingen " standard "Løb.

Forskere fra Milano   selv vi gennemført en særlig undersøgelse, som førte til oplysninger om de gavnlige egenskaber ved denne type racing. Så mens du kører baglæns folk tilbringer 30%   mere energi end under normal drift. Denne originale jogging kan reducere belastningen på foden og knæled, som er et meget vigtigt punkt for de mennesker, der lider af sygdomme i leddene, eller blot for folk alder. Derfor er en sådan langsom jogging brugbar, selv for dem.

En anden positiv indflydelse på kroppen af ​​"omvendt" jogging - udvikling af en følelse af balance. Hvis en person kører regelmæssigt baglæns, udvikler han stor koordinering af bevægelser. Eksperter anbefaler at køre, fordi de mennesker, der har de første symptomer Parkinsons sygdom .

Også i dette løb er en aktiv udvikling bevægeapparatet . For at opnå maksimal belastning i dette tilfælde falder på den del af skelet og muskler, der ikke ville blive anvendt ved normal jogging.

Af den måde, i dag indspillet endnu en verdensrekord i dette løb: atleten kørte baglæns 5 km til 19, 31 minutter.