9 okt 2014

Selv et par minutter kan være afgørende i, hvordan folk fuld nattesøvn. Forskere fra Finland gennemført en stor undersøgelse, indgåelsen af ​​som var oplysninger om, hvor meget tid det er nødvendigt for en fuld søvn begge køn.

Finske eksperter observerede 3760 frivillige i 7 år. Som et resultat, konkluderede forskerne, at hvis mænd sov 7, 8 timer om dagen, og kvinder - på 7, 6:00, de var syge forskellige sygdomme mindre hyppigt end andre. I processen, er eksperterne ikke alene vurderet varigheden af ​​søvn, men også være opmærksom på at sove lidelser, manifestation af søvnighed i dagtimerne, modtager hypnotika alder. Det viste sig, at selv de mennesker, der havde at komme meget tidligt, men de var sover i dag ovennævnte tidsrum, såret mindre og mindre hyppigt tog syg.

Men forskerne ikke benægte det faktum, at tallene 7, 6, 7, 8 timer - det er bare statistik, men i virkeligheden drømmen mand skal vurderes ikke blot i længden, men også i kvalitet. Af den måde, lægerne insistere på, at i de vestlige lande mere end 50% af de mænd og kvinder sover mindre end det angivne tidspunkt.

I mellemtiden er der en nem måde at forbedre søvn. Forskere siger, at forbedre kvaliteten tillader dumpet kg. I løbet af undersøgelsen konstateret eksperter, at folk, der var i stand til at reducere deres vægt med 5% eller mere, væsentligt forbedre deres egen søvn og humør. Denne effekt var uafhængig af den måde, som mennesket har været med til at tabe sig og til at udøve seks måneder efter vægttab. Det blev bemærket, at mennesker, der var i stand til at reducere deres vægt med 5%, øget varigheden af ​​søvn i mere end 20 minutter. Konklusioner Forskere huser også de data, der har mistet vægt og følgelig beslaglæggelse søvnkvaliteten mennesker sjældent manifesteret anfald af depression. Det er planen at foretage yderligere undersøgelser for at få flere oplysninger om denne afhængighed.