25 januar, 2012

Udtalelsen fra de fleste mennesker, at vinteren er det tid til sikker depression Det behøver ikke altid svarer til virkeligheden. Hvordan finder jeg de belarussiske psykoterapeuter, denne myte er meget almindelig, men i virkeligheden, ikke så trist.

Som bemærket af eksperter, mennesker, der bor i samme område fra fødslen omfatter automatiske biologiske mekanismer, der er i stand til at beskytte mennesker mod vinterdepression. Så de fleste af problemerne er hverdagskost forceret: folk er bare bruges til at tro, at vinteren depression er at angribe ...

En af de vigtigste årsager til vinterdepression er manglen på lys, ubehagelige og gråt vejr, overskyet dage. Alle disse faktorer kan føre til psykisk ubehag, men ikke bare antage, at det er depression. Det er ikke så almindeligt, og de fleste mennesker, kroppen er i stand til at klare de negative virkninger.

Det vigtigste træk ved sæsonbetinget depression er en menneskelig ønske om at rejse til varme lande, for at besøge bjergene. Som regel selv et par dage i en sådan situation fører til det faktum, at en person begynder at føle sig bedre. Og hvis tilstand forbedres, er det mere sandsynligt en person lider af denne sygdom. I dette tilfælde er det nødvendigt at kommunikere med psykoterapeut . På nuværende tidspunkt er der mange narkotika og forebyggelse foranstaltninger af depression. Men lægerne ikke ophøre med at minde: vinterdepression - et fænomen, langt mindre hyppigt som det kan synes.

Hvis du ønsker at besøge havet, det land, hvor det er sommer og andre sol vinkler ikke stilne af, kan du bruge enkle teknikker, der er som regel i stand til at juble op, selv i dårligt vintervejr. Blandt disse metoder det første sted er aktiv sport udendørs i dagslys: skiløb, skøjteløb, snowboarding, selv sædvanlige gåtur, kan du også vælge aromaterapi, der får ret duft kan markant løfte stemningen. Hertil kommer, eksperter anbefaler at komme op og gå tidligt i seng.

Som for mad, anbefaler lægerne at spise disse fødevarer at spise, der leverer den sjoveste person. Harmoniseringen af ​​smag, mærkeligt nok, påvirker også vores humør, siger psykoterapeuter. For eksempel ikke bruge dage er der kun søde fødevarer, bør ikke glemme det surt, salt og bittert. Men bananer, ost og chokolade kan endda løfte stemningen. Fisk, må tørrede frugter og grøntsager være til stede i vinteren kost, og sørg for at huske om vitamin komplekser.

Således kan den rigtige livsstil og en sund kost beskytte mod depression.