November 22, 2013

Kvinder, der har udviklet en livslang vane resistente i seng og stå op på samme tid, meget mindre tilbøjelige til at lide fedme . Publikationen " The Telegraph "Vi offentliggjorde resultaterne af en undersøgelse, hvor eksperterne blev fulgt i tre hundrede kvinder fra 17 til 26 år . Forskere har bemærket, at de mere alvorlige kvinderne til at være præcise gange dagligt sengetid og wake-up, jo mindre overvægtig   de syntes.

Resultaterne af forskerne, at mangel på søvn påvirker direkte sandsynligheden for fedme, publiceret mere end én gang. Især læger fuldt anfægtede den tese, at forekomsten af ​​overvægt er en lang drøm. Nemlig ikke får nok søvn   Det bliver årsag funktionsfejl i de områder af hjernen, der definerer en persons appetit. Allerede klokken ni det menneskelige nervesystem hviletilstand. Derfor de mennesker, der arbejder aktivt indtil godt efter midnat, føler sig meget ofte behov for at hurtigst muligt at kompensere de tabte kalorier.

Under en nylig undersøgelse blev effekten på kroppen af ​​en bestemt sengetid. Takket være en særlig anordning, der sporer, når en person falder i søvn, og når at vågne op, fandt forskerne, at de, der konstant " skift "Schedule søvn og stigning i 90 minutter   og mere, har en høj koncentration af fedt i kroppen . Samtidig, variationer i tidsplanen, som beløb sig til ikke mere end 60 minutter, hvilket øger fedt reserver overholdes.

Ifølge de forskere, der gennemførte undersøgelsen, sover påvirkninger hormoner At bestemme en persons appetit. Derfor, for at opretholde en mere effektiv form for pleje bør tages på regimet og søvnkvalitet - gå i seng på nogenlunde samme tid, sove i stilhed, mørke, ventileret rum.

Samtidig, børn, der er overvægtige, anbefales amerikanske forskere at sove længere. Afhængighed er utrolig enkel: jo længere barnet vil sove, jo mindre det vil have. Bevis det normalt hjulpet undersøgelse, som blev overværet af fyrre børn 8-11 år . Eksperter har opdelt børnene i to grupper. For tre uger, hver uge hver gruppe af børn ændret varigheden af ​​den periode, nat resten. Det viste sig, at de børn, der sover 10   og flere timer , Produceret minimal mængde hormon Leptin Som bestemmer følelsen af ​​sult. Derfor børn, der sover mindre end deres jævnaldrende, eller dem, der har dårlig søvn, ofte tager på i vægt.