September 18, 2013

På trods af den overflod af en bred vifte af forskning relateret til kostvaner   og tabe vægt, er populariteten af ​​dette emne blandt forskere rundt om i verden ikke at løbe ud. Indtil videre er der ingen fælles holdning på det, med hjælp af en kost den nemmeste måde at reducere vægten. Men det er vigtigt ikke kun kost og daglige fodring tidsplan. Det var helliget de nyeste forskningsresultater ernæringseksperter. De igen kom til den konklusion, at den mest skadelige vane, der fremmer overvægt er at spise sent om natten. Betyder, at hvis en person sker middag efter 10:00 Sandsynligheden for vægtøgning var steget kraftigt.

Eksperimentet involverede kvinder, der i løbet af undersøgelsen blev delt i to grupper. Deltagerne i den første gruppe havde et sidste måltid klokken seks om aftenen, og kvinderne fra den anden gruppe spiste på 10-11 kl. Samtidig i løbet af de sidste to uger, undersøgelsens deltagere forbruges den samme mængde kalorier. Undersøgelsen viste, at kvinder, der spiste på et senere tidspunkt, tager på i vægt mere end dem, der spiste klokken seks om aftenen.

Forklaret dette mønster er simpel: natten stofskifte   i det menneskelige legeme er meget langsommere end i løbet af dagen. Derfor, natten kroppen lagre fedt mere intens.

Ernæringseksperter er enige: hvis en person ønsker at tabe sig, skal den holde op med at spise på et senere tidspunkt. Klokken otte om aftenen - det er den mest seneste tid tilladt for måltider. De, der plejede at spise senere, vil det være meget sværere ikke at få overvægt .

Retfærdigvis skal det bemærkes, at for nylig er blevet annonceret, og andre resultater. Amerikanske forskere sagde sent måltid ingen effekt på vægt. Efter deres opfattelse er det vigtigt at være opmærksom på ikke at den tid og hyppigheden af ​​måltider. Ikke desto mindre, for at undgå vægtøgning i aften bedre bare bide et æble eller drikke lidt yoghurt.