November 7, 2013

De kvinder, der er i midaldrende bevæger på Middelhavskost og overholde det mere eller mindre strengt, sjældent bliver syge og har en længere levetid. Denne diæt indebærer anvendelse af et imponerende antal friske grøntsager   og frugt . fisk . bælgfrugter . måltider af fuldkorn . Samtidig bør forarbejdede kødprodukter og rødt kød indtages så lidt som muligt. Forskere fra University of Bordeaux   ( Frankrig ) Hævder, at det er midt i en kvindes liv er vigtigt at være særlig opmærksom på kvalitet og ernæring. Derfor kvinder, der følger reglerne i middelhavskosten, en langt større chance for at få syge af kroniske sygdomme, og være blandt mennesker, der er defineret som læger ' aldring noget problem ".

Forskere har gennemført en ny undersøgelse, som blev overværet af nogle ti tusinde kvinder i aldersgruppen fra 50 til 60 år . Det blev konstateret, at gruppen " aldring noget problem "Kan kun tilskrives 11% af undersøgelsens deltagere . De kvinder, som spiste korrekt, 40%   ofte levede til 70   og meget mere. Eksperter siger, at mænd og nyttige pind til denne type fødevarer.

I mellemtiden har canadiske eksperter udtalt, at middelhavskosten kombineret med regelmæssig motion har en signifikant positiv indvirkning på sundheden hos de mennesker, der siger abdominal fedme typen . De frivillige, der har indvilliget i at deltage i forsøget havde en intens interval træning 2-3 gange om ugen . Hertil kommer, de overholder reglerne klart Middelhavet kost ved at spise masser af fisk . grøntsager . olivenolie . Som følge heraf vil de to metoder i kombination væsentligt forbedre hjerte sundhed, reducere kropsvægten ved at reducere mængden af ​​fedt, reducere arterietryk   og indholdet i kroppen kolesterol . Hertil kommer, at deltagerne i eksperimentet stabilisere puls i hvile, og blodsukker. Ændringer i disse satser haft en positiv indvirkning på den fysiske sundhed, såvel som mentale og kognitive evner. Og patienter sukkersyge   Takket være en kost og motion blodsukker faldt med 23% .

Den positive effekt af middelhavskosten på den fysiske tilstand af mennesker ramt sukkersyge Bekræftes af eksperter fra Navarra Universitet   ( Spanien ). I fire år, forskerne nøje overvåget sundhed tretten tusinde mennesker, der bekender sig til principperne i Middelhavet kost. Efter kontrol analyse afslørede, at fans af Middelhavet måde at spise mindre syge typen to diabetes og hjerte lidelser end dem, der spiste lidt frugt og grønt. Ifølge forskerne, risikoen for diabetes middelhavskost reducerer risikoen for at udvikle diabetes 80% . Spanske forskere bemærkede, at folk skal spise hver dag mindst tre friske grøntsager   eller frugt .