15 Februar 2012

Chokolade og andre søde sager er bedst spises om morgenen, fordi det er i morgentimerne stofskifte   er den mest aktive, og de resulterende kalorier kan nemt genbruges og ikke deponeres i problemområder. Ernæringseksperter   tilstand: hvis du spiser slik om morgenen, inden for rimelige grænser, selvfølgelig, at du ikke tager på i vægt.

Forskere fra Tel Aviv University konkluderede, at hvis i morgen til morgenmad at spise søde fødevarer, så i løbet af dagen personen er næsten ikke lyst til at diske op noget skadeligt. Desuden bør morgenmad indeholde det nødvendige antal proteiner   og kulhydrater .

Den involverede omkring to hundrede mennesker undersøgelse, der er blevet identificeret fedme . Alle frivillige blev inddelt i to grupper. Den første af dem bruger til morgenmad mindst 600 kalorier en kage til dessert, og den anden - low-carb morgenmad 250-300 kalorier. Dette diæt   Begge grupper fortsatte i 32 uger.

Ved midten af ​​perioden for eksperimentet, frivillige fra begge grupper tog omtrent samme mængde kg - omkring 15 i gennemsnit per person. Men derefter den anden gruppe begyndte at tage på i vægt - 11 kg, og fortsatte med at tabe først. Ifølge resultaterne af oplevelsen af ​​mennesker i den første gruppe tabte vægt på over 20 kg, end den anden.

Antallet af kalorier forbruges per dag i begge grupper var det samme. Faktum er, at den low-carb kost er "sulten" mand er konstant hjemsøgt af følelsen af ​​sult, er der ingen tilfredshed og mæthed, der normalt provokerer forstyrrelser under kosten. Folk i den anden gruppe er konstant søgt at snack skadelige produkter, og dette er en direkte vej til denne mad afhængighed - siger undersøgelse forfatter. Til gengæld for en solid morgenmad kalorieindhold stand undertrykke lang tid hormon Ghrelin Hvem er ansvarlig for den følelse af sult.